ムール貝の世界を発見してください：栄養と風味の大国！

彼らは何ですか？

ムール貝は二枚貝です。これは、ヒンジ付きの貝殻に囲まれた体を持つ水生軟体動物の一種.

この栄養が豊富なシーフードは、世界の多くの地域で長く文化的に豊かな歴史を誇っています{. .は、人々が世界中で沿岸の海洋水路と淡水水路.に沿って手で収穫しました。ムール貝はその水域でのみ発見され、先住民族のマオリの人々の伝統的な食事の主食.

今日、購入またはメニューで利用可能なほとんどのムール貝は、{.養殖 - 世界の商業用マイサの生産の94％の魚と貝類の農業の農業.のための農業の農業です。

あなたのための利点

ムール貝は栄養的なスーパースターです{. a 3-オンス（85g）蒸し青いムール貝のサービングは次のとおりです。

• 20gのタンパク質
• チアミンの1日価値（DV）の23％
• ビタミンB12のDVの50％
• 鉄のDVの33％
• 亜鉛のDVの28％

USDAのアメリカ人のための食事ガイドラインで推奨されるように、毎週2回ムール貝を食事に取り入れることにより、さまざまな健康上の利点を享受できます。

• ビタミンA、E、亜鉛などの栄養素のおかげで、より健康的な免疫システムをサポート.
• 心臓の健康的なオメガ-3 s（dha and epa）.で心血管疾患のリスクを減らす
• 脳の健康を促進します。これには、オメガに関連するうつ病と認知症のリスクの低下-3摂取.